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2006年12月 5日 (火)

エアロビクス

F1000015

火曜日はエアロビクスの教室に通っています。もう、始めてから2年半くらいになります。肝心のエアロビクスは、全くセンスが無いらしく、ちっとも上達しませんが、いくつも大切なことを学びました。

・体を動かしたり、力をこめるときも、きちんと呼吸をすること。

・体の芯を意識して、正しい姿勢を心がけること。

・運動を継続すること。

おかげで、以前はサーキットで5~6周で集中力が途切れていましたが、今は30分汗びっしょりかいて走っても最後まで集中できている気がします。

体力的には、インタークラブのレースだったらトリプエントリーくらい出来そうです。(やらないですけど(^^ゞ)

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